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2020
12-21

便秘怎么办?有哪些快速排便的调理方法

便秘怎么办?有哪些快速排便的方法?在日常生活中,便秘是一种比较常见的肠道疾病,导致便秘的原因也非常很多,比如:饮食不当,缺乏运动,或患有胃肠道疾病等等都会导致便秘。无论是什么原因导致的便秘,都会令人很痛苦和难受。同时,便秘如果长时间得不到解决,就会引起严重的健康问题,甚至导致面部长斑,影响美感并让人有未老先衰的感觉。今天,帮农网生活百科小编就给患有便秘的朋友支几招,告诉你便秘怎么快速排便几个方法,仅供大家参考。

便秘怎么办?有哪些快速排便的调理方法

一、早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些,不要太甜或太咸。

二、经常吃有利于排便的食物,包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人,可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。

三、用香蕉沾蜂蜜:用香蕉沾蜂蜜:晚上睡觉前用发软的香蕉沾积安堂洋槐花蜂蜜,如果便秘较重的话,可以1天吃3次,治疗效果比较快。

四、每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好,坚持一周肯定见效。

五、每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处,可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上,时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶,稀的酸奶饮料没有作用。|关注帮农网www.nw868.com了解更多的生活经验|

六、经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥,注意煮豆子一定要带皮。

七、便秘的调理:

1.饮水清淡,多吃膳食纤维,合理饮食,严禁暴饮暴食,少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、速食快餐、烧烤等。 

2.经常锻炼身体,利用休息时间参加户外运动,如打球、跑步、跳操等,运动可促进肠胃蠕动,加速排便。  

便秘怎么办?有哪些快速排便的调理方法

3.多喝水,我们都知道多喝可美容养颜,其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动,是身体内的水分增多,不会造成大便的干燥。 

4.养成规律的作息时间,每天造成喝一杯白开水或者蜂蜜水,每天喝1500毫升的水,可软化大便,有利排便。 

5.保持愉快的心情,不要经常生气动怒,女性经常心情不愉快,会导致月经不调。 

6.定时排便可是肠道不会堆积粪便,不会滞留很多毒素在体内,每次排便时间控制在5分钟左右。

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