喝茶水对身体有什么好处和坏处呢？茶水有哪些营养价值？

喝茶水对身体的好处是消除疲劳，促进新陈代谢，清油解腻，对于增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用;坏处是餐前喝茶容易刺激肠胃，在睡前喝茶则容易影响睡眠品质，且若在服用药物是搭配茶水会影响药效。

茶是中老年人的最佳饮料，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，可以发挥多方面的保健和药理作用。在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶来调节生理功能。并且喝茶还能使人精神振奋，增强思维和记忆能力，也适合年轻人饮用。茶还能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

常喝茶叶水的好处有补充营养成分、保护心血管、改善口腔健康等，坏处有影响钙、铁吸收，失眠，影响消化等。下面，帮农网就给有兴趣的朋友们分享一下喝茶水对身体的好处和坏处。

1.好处

常喝茶叶水能补充维生素、氨基酸及微量元素等营养成分，茶叶中含有多酚、多糖等具有提高免疫力，抗炎、抗氧化的功效，有利于降低血压、血脂、血糖，保护心血管健康。同时常喝茶叶水还能消除口臭，茶叶中含有氟元素和杀菌物质能预防龋齿，防止牙周炎，改善口腔健康。

2.坏处

茶叶中的草酸易与钙结合，形成草酸钙，影响钙的吸收而造成人体缺钙。此外，茶叶中的鞣酸还会与铁离子形成不溶性鞣酸铁使铁吸收减少，可能导致缺铁性贫血的发生。

此外，因为茶里面的咖啡碱有兴奋中枢神经系统作用，喝茶还会增加夜尿，影响睡眠。饭前饮茶，容易冲淡胃液，刺激肠道，影响消化。

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